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Es seguro hacer ejercicio cuando tus síntomas son leves y tolerables, como: estornudos, nariz que gotea o está congestionada, dolor de garganta. En cambio, no es conveniente cuando tus síntomas son más fuertes, como: congestión de pecho, tos, malestar estomacal, dolor de músculos, fatiga y fiebre. Con la llegada del frío y los cambios de temperatura al salir a la calle, es habitual que empecemos a caer en el primer resfriado de la temporada. El hecho de hacer deporte con gripe leve no significa que nos mantengamos ajenos al proceso vírico que sufrimos. Hacer ejercicio con estos síntomas podría interferir con la mejora y podría aumentar el riesgo de deshidratación o desequilibrios de electrolitos si suda por el ejercicio. Si tiene un resfriado, el ejercicio moderado no debería interferir con su sistema inmunológico para combatir el resfriado. Hacer ejercicio refuerza tu sistema inmunológico, pero lo importante es no presionar. Podría empeorar tu estado, con un aumento de la tos y sibilancias, por causa de un estrechamiento de los bronquios. Por otro lado, hacer deporte resfriado, y además con fiebre no es nada recomendable. El ejercicio podría afectar a tu cuerpo y empeorar tu estado de salud. Se cree popularmente que es conveniente realizar actividades tranquilas, que no aumenten los niveles de estrés, pero que al mismo tiempo, te permitan eliminar la enfermedad a través de la transpiración. Prof 5885372 & 678462 | Mérida. Hacer ejercicio regularmente es una excelente manera de mantener tu cuerpo sano, disminuye el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardíacas y refuerza el sistema inmunológico. Si bien está bien hacer ejercicio cuando tiene un resfriado o secreción nasal, si tiene fiebre, siempre es mejor abstenerse de su entrenamiento habitual. Hacer ejercicio con fiebre elevará aún más la temperatura interna del cuerpo. 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