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Ejercicio sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio sencillo, portátil y potente. “No necesitas un gimnasio”, dijo Christensen. La sentadilla o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Ahora es momento de combinar dos ejercicios de sentadillas: el básico y el de piernas cerradas. Comienza como estás acostumbrada, abriendo las piernas hasta un ancho de hombros. Sentadillas, el ejercicio estrella para tener unas piernas y glúteos fuertes y tonificados (y otros trucos extra) Si Kim Kardashian realiza 1. Aprender cómo hacer sentadillas correctamente es tan importante o más que hacerlas, por eso, aquí te dejamos las claves que debes tener en cuenta. Técnica correcta para hacer la sentadilla. La Sentadilla búlgara es un excelente ejercicio multiarticular para ejercitar los