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Augmenter sa testostérone naturellement pour la musculation, stéroïde glande


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Augmenter sa testostérone naturellement pour la musculation

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Augmenter sa testostérone naturellement pour la musculation

Soulever des poids lourds avec un volume élevé augmente le plus la testostérone. Les exercices les plus efficaces sont des mouvements composés basiques comme les squats, les soulevés de terre, le développé couché. De plus, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est excellent pour la testostérone. Un bon taux de testostérone est associé à la performance sexuelle, la fonction reproductrice, à l’entretien de la masse musculaire et à la pousse des cheveux. Pour booster votre testostérone, il est conseillé de soulever des poids lourds : 2 à 3 séances de musculation du co